体の調子を整えようと思い始める
半年挑戦した妊活ですが、まだ妊娠していません。自分の体の調子を気にするようになりました。
1人目妊娠時の基礎体温表と現在を比較
これは2年前、初めて妊娠したときの基礎体温です。低温期と高温期がきちんと分かれていて、高温期になるところでタイミング（ハートのところ）もしっかり取れています。このときの体重は52kgでした。
今月の基礎体温です。低温期と高温期に分かれているか微妙なグラフです。
今、体重は47kgです。当時より5kgも痩せています。
太線が36.8度です。
平均して0.5度ほど低いです。
高温期でも36.8度に届いていません。
タイミングも、男の子産み分け中だったので最初の妊娠のときより少ないです。
最近夏バテで食欲がなくてフラフラするし、すぐ貧血になるし、寝るとき上はキャミソールだけしか着ていないし、毎日アイスコーヒーとアイスティーを飲んでいます。
会社も電車も寝室もクーラーが強めに効いています。
基礎体温を上げることを目標に
今日から体に優しい生活に切り替えることにしました。
コーヒーをやめてフルーツスムージーにしたり、お昼はコンビニをやめてレストランで餃子定食にしたりしました。
前回妊娠したとき素焼きアーモンドを食べていてたので、楽天で購入しました。
基礎体温を上げる記事でチラホラ見かけたので、仕事帰りにGAVAチョコを買ってみました。
風呂上がりはリンパマッサージをやりたいと思います。
今回妊娠していなかったら、私の体がベストではないせいもあるかもしれません。
今日からがんばって、高温期に36.8度まで上げたいと思います。
妊活の記録
妊活7回目
体の調子を意識し始めてから初めて臨む妊活です。
今回は、ベストなタイミングが取れました。
7/4の夜、排卵検査薬は無反応。
7/5の夜はうっすら陽性。
7/6の今朝はうっすら陽性、午後うっすら陽性、夜強めの陽性。
強めの陽性の後にタイミングを取りました。
年明けから妊活して、なかなか成功しないから、うっすら陽性の昨日の夜タイミングをとるか悩みました。
この次の日の朝陽性で、夜タイミングをとって失敗ってことが多かったので。
夫に相談したら、
「今回は今日せずに明日まで待ってみよう！
それで妊娠しなかったら、次回はうっすら陽性のときにしよう！」
と明るく言われて、肩の荷がおりました。
1人で悩むより夫に相談したほうがストレスから解放されます。
結果、翌朝もうっすら陽性で、夜がっつり陽性になったから、タイミングはばっちりだったはずです。
産み分けって大変です。
まあここまでしたらどっちでも後悔はしないと思います。
2週間後、2歳差はラストチャンスです。
でも、残念ながらリセットでした。
今朝体温を測ったら36.3℃とがくっと下がっていました。
昼頃に血が混じったオリモノがあって、夜に生理がきました。
タイミングはばっちりだったはずなのですが。
今月は一回しかタイミングとれなかったからいけなかったのかもしれません。
でも男の子産み分けなので仕方ないのです。
昨日はPMSのせいか情緒不安定で、夫に泣きながら一方的に怒ってしまいました。
体温低かったけど期待はしてたので悲しいです。
真夏ですが温活を真剣に始めたいと思います。
レッグウォーマーと腹巻をつけて、ごぼう茶を飲んでヨガに行こうと思います。
ストレスはとてもよくないそうなので、今回は産み分けは考えずに3回くらいタイミングを取れたらと思います。
産み分けは長引くと疲れます。
ちなみに最近の基礎体温。
温活を頑張りはじめてか少し上がりました。
時期的なものかもしれませんが、生活を変えたから効果でたのかもしれません。
これから一ヶ月、温活もっと頑張ります。
妊活8回目
妊娠しやすい体作りをはじめてから一ヶ月が経ちました。
猛暑の中、常に腹巻、レッグウォーマー。
寝るときはキャミソールをやめて半袖パジャマ、素焼きアーモンド毎日食べて、大好きなアイスコーヒー控えて野菜スムージー飲んだり、ホットのノンカフェコーヒーを飲んだり。
基礎体温、0.5度くらい上がりました。
しかもやりはじめてから5日くらいで効果で始めた。
低体温期は35度台が当たり前だったのに、今は36.4度くらいです。
上がりすぎでは？というくらい上がってます。
クーラーの中キャミで寝るのをやめたのが効いている気がします。
今思えば毎朝寒かったです。
生理周期、最近23〜25日周期だったけど、今回27日周期っぽいです。
排卵日から換算しました。
妊娠には暖めが大切だと身を持って理解しました。
今日は排卵日です。
昨日、もうすぐ強めの陽性という排卵検査薬の結果を夫に報告し、今回は連続でタイミングをとることにしました。
産み分けから遠のいていますが、前回この状態でタイミングを取らなくてリセットしちゃったので、またトライしなくてダメだったら後悔しそうだったので、昨日の夜タイミングを取りました。
あと、排卵検査薬を信じすぎてたので、自分の体調みて判断してみました。
おりものとか体温とか。体温は、おととい36.2度まで下がって、昨日36.6度まであがりました。体温が上がる時が排卵の合図なので、信じてみたいと思います。
そして今日もタイミングをとります。
今回は温活の効果もあってか、基礎体温がしっかり二層になっていました。
排卵検査薬で強めの陽性が出た日の前後と当日の3日連続タイミングをとることができました。
でもリセットしました。
一人目を妊娠したときのように、運動をはじめようと思います。
近所のジムに行って、身体あたためようと思います。
★がタイミングをとったときです。
漢方も検討してみようかと思っています。
暑い中温活、ちょっと辛いです。
妊活9回目
またリセットでした。
今回は4日連続でタイミングをとったので、タイミングは大丈夫だったはずだと思います。
4日目の午後に強めの陽性でした。タイミングは全て夜に取りました。
今年1月の生理再開したてのときは、男の子産み分けしようとして、排卵検査薬が強めの陽性になった日にだけ、夜中にタイミングをとっていました。
でも妊娠しないので、前々回は2回、前回は3回、今回は4回タイミングをとったのに妊娠しませんでした。
妊活を初めて9カ月、そろそろ不妊治療のレディースクリニックに行ってみようかと思っています。今回の生理が終わったら、週末に行ってみることにします。
まとめ
妊活のために、体を温めて頑張りましたが、うまくいかなくて追い詰められていました。
このときの自分に、早く専門家に相談するなり妊活の本を読むなりしたほうがいい！と教えてあげたいです。
